Samen trainen in Amersfoort. Ik sta naast je, verbeter je techniek en leg precies uit waarom je iets doet.
Waar je ook bent
Online coaching
Een schema op maat, check-ins en bijsturing via de app. Ideaal als je zelf traint maar niet meer vooruitgaat.
Word je eigen coach
AI als je coach, zodat je zelf verder kunt
De meeste mensen vallen terug zodra de begeleiding stopt. Daarom leer ik je AI gebruiken voor je training, voeding en planning. Na ons traject weet je hoe het zit en stuur je zelf bij.
01
Train en leer waarom
Met mij in de gym of online. Je leert per oefening wat je doet en waarom.
02
Bouw je AI-coach
Samen maken we jouw profiel, je vaste vragen en hoe je je voortgang bijhoudt.
03
Zelf aan het stuur
Jij stuurt steeds meer zelf, ik kijk mee. Na het traject kun je zelfstandig verder.
Zo gebruik je het in je week
Je training aanpassen
Twee avonden in plaats van drie deze week. Je vraagt je AI om een aangepast plan en snapt ook waarom het zo is opgebouwd.
Je voeding
Een foto van de menukaart of een boodschappenlijst met maaltijden die je al lekker vindt. Kleine aanpassingen, geen crashdieet.
Je week plannen
Je agenda erin, en je ziet waar je trainingen het best passen. Plus een avondroutine voor betere slaap.
Je voortgang lezen
Gewichten, slaap en energie per week. Je leert zelf zien wanneer je zwaarder kunt of meer herstel nodig hebt.
AI is geen arts. Bij pijn, een blessure die niet overgaat of een medische klacht ga je naar je huisarts of fysio.
Zo begint bijna elk eerste gesprek. Daarna blijven mensen vaak jaren.
Zo werkt het
Van eerste bericht tot resultaat
1
Kennismaken
Je stuurt een DM of WhatsApp. We bespreken kort waar je staat en wat je wilt.
2
Intake in de gym
Eén sessie waarin ik je beweging, kracht en gewoontes bekijk. Daar bouw ik je plan op.
3
Je plan op maat
Training, en als je dat wilt voeding. Geen standaard menu, maar kleine aanpassingen die passen bij jouw week.
4
Bijsturen
Vaste check-ins. Gaat iets niet zoals gepland, dan passen we het aan. Fouten maken mag, ze herkennen is het werk.
Gratis
Wil jij maandelijkse tips in je inbox?
Of start met de mailreeks Ik leer je trainen in 5 mails. Eén mail per dag. Daarna krijg je eens per maand handige tips, de best presterende klanten en de nieuwste Eagle-events. Afmelden kan altijd.
Personal training · Amersfoort
Eén op één, tot in detail
Ik ben graag heel precies in het uitleggen van oefeningen. Jij weet na elke sessie wat je deed, waarom, en wat je volgende keer anders doet.
Voor wie
Je wilt afvallen
15 tot 20 kilo eraf, zonder je hele leven om te gooien. Kleine aanpassingen die je volhoudt.
Je wilt sterker worden
Een plan dat gericht is op jouw zwakke punt, bijvoorbeeld richting een powerliftingwedstrijd.
Je wilt het goed leren
Techniek, uitvoering en compensaties herkennen. Ik film en laat zien wat er gebeurt.
Twee weken waarin ik naast je sta in Amersfoort. Je leert de oefeningen goed uitvoeren, we filmen je techniek en je gaat naar huis met een plan dat je zelf kunt volhouden.
Intake in de gym: beweging, kracht en gewoontes
Training onder begeleiding, met uitleg per oefening
Start met de mailreeks Ik leer je trainen in 5 mails. Eén mail per dag, daarna tips die passen bij personal training. Afmelden kan altijd.
Online coaching
Je traint al. Je gaat alleen niet meer vooruit.
Vaak ligt het niet aan je leeftijd of je inzet, maar aan de balans tussen belasting en herstel. Daar stuur ik op.
Zo ziet een week eruit
Ma
Schema in de app
Je trainingen voor de week, met uitleg en video per oefening.
Wo
Video insturen
Film een set waar je twijfelt. Je krijgt feedback op je uitvoering.
Zo
Check-in
Gewicht, energie, slaap en hoe het ging. Ik pas de volgende week daarop aan.
De Eagle-app
Alles in één app
Je schema, je video's, je logboek en je voortgang staan op je telefoon. Ik zie wat jij invult en stuur daarop bij.
Video per oefeningJe ziet precies hoe het moet, met sets en herhalingen erbij.
LogboekJe vult je gewichten in en ziet wat je de vorige keer deed.
VoortgangGewicht, stappen en slaap in grafieken, met je doel erbij.
Zelf inboeken en afzeggenJe kiest zelf een dag en tijd voor je PT-sessie, check-in of bespreking. Komt het niet uit, dan zeg je af in de app of via WhatsApp, uiterlijk 24 uur van tevoren.
Voorbeeldschermen met voorbeeldgegevens.
Push: A
ACostal cable fly's2x 6-10
BCable seated flyBorst · 2x 6-10
CPoliquin pushdowns2x 8-12
DBand seated leg extensionQuadriceps · 2x 8-12
EAdductor machineHeup en lies · 2x 8-12
FLaying leg curls2x 8-12
Nieuwe workout starten
VoortgangLichaam en voeding · 3 maanden
Gewicht
98,2 kg
-5,8 kg in 3 maanden
Stappen per dag
10.400 steps
+4.200 sinds de start
CoachingOverzicht
Vandaag
Upper: AZondag
Inhalen
Legs: AVrijdag
Pull: ADonderdag
Logboek
Costal cable fly's30 kg × 8 · 2 sets480 kg
Close grip lat pulldown25 kg × 10 · 2 sets500 kg
PlanningPrivé
Wat wil je boeken?
Bespreking
Check-in
Personal training 30 min
Personal training 45 min
Personal training 60 min
Datum en tijd
MA2DI3WO4DO5VR6ZA7ZO8
12:25
Verzoek sturen
Afzeggen kan in de app
Probeer het zelf
Zo voelt een check-in
Elke zondag vul je dit in. Schuif de balkjes naar hoe jouw week was, en zie wat ik je zou terugsturen.
FlorisEagle Fitness · zondag
Kies je begeleiding
Licht
Stok achter de deur
Schema, check-in en tips. Voor wie weet wat te doen maar het niet volhoudt.
Volledig
Alles geregeld
Training en voeding, wekelijks bijgestuurd. Voor wie het in één keer goed wil doen.
Opstarttraject · 30 dagen · inclusief modules
30 dagen online, waar je ook bent
Een maand met een schema in de app, videofeedback op je uitvoering en een wekelijkse check-in. Genoeg om een vast ritme neer te zetten dat blijft staan als het druk wordt.
Voor de intake kom je één keer naar de gym. Daarna kan alles online. Kan je echt niet komen, dan doen we de intake met video.
Krijg ik een vast voedingsschema?
Nee. Je krijgt kleine aanpassingen op wat je nu al eet. Dat houd je langer vol dan een menu van iemand anders.
Moet ik eerst bulken of cutten?
Meestal niet. Op gewicht blijven en sterker worden is voor de meeste mensen de gezondste route. Ben je flink te zwaar, dan gaan we eerst gericht afvallen.
Wat als ik een week niet alles goed doe?
Dan sturen we bij. Ik verwacht niet dat je alles perfect doet. Wel dat je eerlijk bent in je check-in.
Blog
Zo moeilijk is het niet
Korte stukken over herstel, voeding en training. Geen hypes, wel wat werkt.
Gymgids
Zo haal je alles uit Basic-Fit Groningerstraat
Ik geef hier zelf personal training, dus ik ken de vloer goed. Hoe je er komt, wat er staat en hoe je je uur goed besteedt.
Lees verder
Praktisch
De 24/7-club is altijd open. De Ladies-club is open van maandag tot en met vrijdag van 7.00 tot 22.30, en in het weekend van 9.00 tot 16.00.
Parkeren kan in de garages Oppidium en Eemplein. Met de bus stap je uit bij Eemplein of Groningerstraat, en vanaf station Amersfoort Centraal is het een kort stuk.
Er zijn kleedkamers, douches, lockers en wifi. Neem een slot mee voor je locker.
De zones en wat je er doet
Free weight zone Halters, stangen en rekken. Hier zitten je hoofdoefeningen: squat, deadlift, bankdrukken en roeien. Begin licht en leer de techniek eerst goed.
Strength zone Machines met een vaste baan. Ideaal om na je hoofdoefeningen een spiergroep extra aan te pakken, of als je net begint.
Functional zone Ruimte voor kettlebells, sleeën en lichaamsgewicht. Goed voor een korte finisher of je core.
Cardio zone Loopbanden, fietsen en crosstrainers. Tien minuten rustig na je krachttraining helpt je herstel en je conditie.
Stretch zone Matten en ruimte om los te maken. Vijf minuten mobiliteit vooraf maakt je zware sets een stuk prettiger.
Virtual cycling Fietsles op een scherm. Leuk als afwisseling op een rustdag, maar geen vervanging van je krachttraining.
Zo bouw je een training van een uur op
Warming-up · 5 minuten In de stretch zone: heupen, schouders en een paar lichte sets van je eerste oefening.
Hoofdoefeningen · 25 minuten In de free weight zone: twee of drie zware basisoefeningen. Schrijf je gewichten op, dan zie je elke week of je vooruitgaat.
Aanvullend · 15 minuten In de strength zone: machines voor wat je extra wilt trainen, zoals rug, schouders of benen.
Afsluiten · 10 minuten In de cardio zone: rustig fietsen of wandelen op een helling.
Even netjes
Leg je gewichten terug na je set.
Neem een handdoek mee en veeg het apparaat af.
Is het druk, wissel dan af met iemand tussen je sets.
Film je sets alleen als er niemand anders in beeld staat.
Wil je dat ik een keer meekijk naar je techniek en je schema, dan doen we dat gewoon hier op de vloer.
Tijden en faciliteiten volgens Basic-Fit, kijk op hun site voor wijzigingen. Eagle Fitness is een zelfstandige personal trainer en hoort niet bij Basic-Fit.
Als je al maanden niet vooruitgaat terwijl je gewoon traint, ligt het bijna nooit aan je leeftijd.
Lees verder
Bijna altijd ligt het aan de balans tussen wat je je lichaam vraagt en hoeveel je herstelt. Je slaapt zes uur, je hebt de hele dag stress op je werk, thuis zijn er kinderen, en dan train je nog vijf keer per week. Je lichaam krijgt alleen maar belasting en nooit de ruimte om bij te komen.
Je spieren groeien in de uren en dagen na je training. Begin dus bij je slaap: een vaste bedtijd, je telefoon een half uur van tevoren weg en een donkere, koele slaapkamer. Train liever drie keer goed dan vijf keer half.
Een schema dat iemand anders voor je bedenkt, houd je hooguit een paar weken vol.
Lees verder
Het past niet bij je werk, je gezin en wat je lekker vindt. Daarom begin ik bij wat je nu al eet. Schrijf een week lang alles op, ook dat handje noten en het glas wijn op vrijdag. De meeste mensen schrikken van wat ze dan zien.
Daarna maak je één maaltijd per dag vast, bijvoorbeeld elke dag hetzelfde ontbijt. Kleine aanpassingen die je volhoudt, daar komt het resultaat vandaan.
Op gewicht blijven en sterker worden is voor de meeste mensen de gezondste route. Ben je flink te zwaar, dan gaan we eerst gericht afvallen. Maar de eeuwige wissel tussen bulken en cutten is voor een groot deel een verhaal om producten te verkopen.
Schrijf je trainingen op, probeer de volgende keer één herhaling meer of iets zwaarder, en lukt dat een paar keer niet, kijk dan naar je herstel. De juiste moeite op de juiste plek. Zo moeilijk is het niet.
Water alleen is niet genoeg. Je lichaam heeft ook natrium nodig.
Lees verder
Natrium zorgt dat het water in je spieren en bloed blijft. Zonder zout loop je de hele dag naar de wc en blijft er weinig over voor je training. Vooral als je veel zweet, koffie drinkt of weinig koolhydraten eet, kom je snel tekort.
Probeer voor je training een kwart theelepel zout in een glas water en let op je kracht en je pump. Heb je een hoge bloeddruk of gebruik je medicatie, overleg dan eerst met je huisarts.
Opgegroeid in Putten. Vanaf mijn vijftiende in de sportschool. Nu help ik mensen in Amersfoort en online.
Waar het begon
Ik stond op mijn vijftiende voor het eerst in de sportschool in Putten, met Tom Platz als mijn grote voorbeeld en geen idee wat ik aan het doen was. Ik werd er meteen verliefd op. Op school ging het minder makkelijk. Ik haalde mijn havo met herkansingen tijdens corona en stopte na een half jaar met het hbo, omdat ik elke dag tweeënhalf uur onderweg was. Ik dacht lang dat ik gewoon niet goed was in leren, terwijl ik als kind al geobsedeerd was door biologie en hoe het lichaam werkt.
Het dieptepunt
Vanaf mijn vijftiende zat ik achter de kassa, en later stond ik bij een tankstation. Ik wist dat ik meer kon, maar ik deed er niks mee. Tot iemand die ik echt bewonderde tegen me zei dat ik slimmer was dan ik dacht en dat ik veel meer kon. Die ene zin heeft alles veranderd.
Gewoon beginnen
Ik ben begonnen als lifestylecoach, daarna werd ik personal trainer en nu heb ik mijn eigen bedrijf. Ik had niet alle puzzelstukjes toen ik begon, en die heb je ook niet nodig. Onderweg heb ik geleerd dat slim doseren meer oplevert dan jezelf kapotwerken.
Waar ik nu sta
Ik groeide naar zo'n dertig klanten, vaak mannen die al jaren trainen en al maanden vastzaten. Een aantal van hen werkt al twaalf of vierentwintig maanden met me samen. Op dit moment zit ik zelf in mijn wedstrijdvoorbereiding, dus ik weet precies hoe het voelt om discipline vol te houden als het tegenzit.
"Moet je onzeker zijn?"
Dat zei iemand toen ik twijfelend onder de bankdrukbank lag. Sindsdien weet ik: met twijfel ergens in gaan maakt de kans op mislukken alleen groter. Dat leer ik nu aan mijn klanten.
Waar ik voor sta
Simpel houden
Mensen maken het vaak veel moeilijker dan nodig. De juiste dingen doen, slim doseren, en jezelf niet kapotwerken.
Ego bij de deur
Je traject is van jou. Niet bezig met anderen, gefocust op je eigen leven.
Eerlijk zijn
Ik zeg wat ik zie. Gaat er iets mis aan mijn kant, dan maak ik het goed.
Regel direct
Stel samen en regel het direct
Kies in een paar stappen hoe je wilt trainen, zie meteen wat het kost en regel het direct. Binnen 1 tot 3 dagen staat je schema in de app.
1Waar train je?
2Wat is je doel?
3Train je alleen of met z'n tweeën?
4Hoe vaak per week in de gym?
5Hoe lang per sessie?
6Welke online coaching?
7Hoe lang?
8Extra's
Extra's bespreek ik met je, die zitten niet in de prijs hieronder.
9Jouw gegevens
Eagle Fitness
Algemene voorwaarden
Personal training, duo-training en online coaching. Versie november 2026.
Art. 1Algemeen
1.1
Deze algemene voorwaarden gelden voor alle overeenkomsten tussen Eagle Fitness Personal Training Services (hierna: Eagle Fitness) en de cliënt over personal training, duo-training, online coaching, fitnessbeoordelingen, oefenprogrammering, voedingsbegeleiding en coaching.
1.2
De voorwaarden gelden voor iedere aanbieding, offerte en overeenkomst, ook als je via de website regelt en betaalt, tenzij schriftelijk iets anders is afgesproken.
1.3
Alle afspraken, schriftelijk en mondeling, zijn persoonlijk en niet overdraagbaar, behalve wat in artikel 5.9 staat.
Art. 2Verantwoordelijkheid
2.1
Eagle Fitness begeleidt de cliënt naar beste kunnen, met het doel van de cliënt als uitgangspunt.
2.2
Eagle Fitness doet haar werk met de nodige deskundigheid en zorgvuldigheid.
2.3
Eagle Fitness heeft een inspanningsverplichting en geen resultaatverplichting. Eagle Fitness is niet verantwoordelijk voor resultaten die niet worden gehaald.
2.4
Personal training is er in sessies van 30, 45 of 60 minuten, afhankelijk van de optie die bij inschrijving is gekozen.
Art. 3Gezondheid en veiligheid
3.1
De cliënt verklaart naar beste weten gezond te zijn en fysiek in staat om de instructies van de trainer te volgen zonder schade aan de gezondheid.
3.2
Twijfelt de cliënt, dan raadpleegt de cliënt vóór deelname een arts.
3.3
De cliënt weet dat sporten en fysieke inspanning risico's hebben en doet mee op eigen risico.
3.4
Bij een medisch noodgeval of blessure neemt de trainer passende maatregelen voor het welzijn van de cliënt.
Art. 4Aansprakelijkheid
4.1
Deelname aan de activiteiten is helemaal op eigen risico van de cliënt.
4.2
Eagle Fitness is niet aansprakelijk voor blessures of schade die de cliënt tijdens of door een training oploopt.
4.3
Trainings- en voedingsadviezen zijn vrijblijvend en de cliënt volgt ze op eigen risico op.
4.4
Eagle Fitness is niet aansprakelijk voor schade aan of verlies van persoonlijke spullen van de cliënt.
4.5
De cliënt is aansprakelijk voor schade door eigen nalatigheid of door het niet opvolgen van instructies van Eagle Fitness.
4.6
De cliënt vrijwaart Eagle Fitness voor schade of letsel tijdens de dienstverlening, voor zover dat komt door handelen of nalaten van de cliënt zelf.
Art. 5Trainingen, afspraken en afwezigheid
5.1
De cliënt plant zelf de trainingen in, via de app of in overleg.
5.2
Alle trainingen zijn op afspraak. De cliënt is op tijd aanwezig.
5.3
Een afspraak kan tot 24 uur van tevoren worden verzet, via de app of WhatsApp, en in dezelfde week worden ingehaald.
5.4
Bij afzeggen binnen 24 uur wordt de training in rekening gebracht en kan die niet worden ingehaald.
5.5
Bij een lichte blessure, zoals een verstuikte enkel, stijve nek of verrekte pols, gaat de training door in aangepaste vorm.
5.6
Bij een ernstige blessure of ziekte kan het lidmaatschap tijdelijk worden stopgezet, met een doktersverklaring.
5.7
Is een trainer niet beschikbaar, dan zorgt Eagle Fitness voor een vervanger. Lukt dat niet, dan worden de trainingen en de bijbehorende betalingen stopgezet.
5.8
Gemiste trainingen kunnen binnen 4 weken worden ingehaald. Bij een contract van 12 maanden komt daar een maand bij, bij 24 maanden twee maanden.
5.9
Kan de cliënt gemiste trainingen niet inhalen, dan kunnen ze na overleg met Eagle Fitness aan iemand anders worden overgedragen.
5.10
Bij duo-training trainen twee personen samen in één sessie. Allebei de cliënten gaan akkoord met deze voorwaarden.
Art. 6Financiële voorwaarden
6.1
Eagle Fitness heeft verschillende contractvormen. Hoe langer het contract, hoe lager de prijs per maand. Duo-training kost twee keer de prijs per persoon met 20% korting.
6.2
Betaling gaat in gelijke maandelijkse termijnen via factuur, automatische incasso of via de betaalpagina op de website.
6.3
Facturen worden binnen 14 dagen betaald, tenzij schriftelijk iets anders is afgesproken.
6.4
Wordt er niet op tijd betaald, dan mag Eagle Fitness trainingen weigeren tot de betaling binnen is. De looptijd wordt daardoor niet langer en de betalingsverplichting blijft gewoon staan.
6.5
Bij een betalingsachterstand van 30 dagen of meer kan Eagle Fitness het lidmaatschap beëindigen met een opzegtermijn van twee maanden. Alle openstaande bedragen moeten dan binnen 10 dagen worden betaald.
6.6
Stopt de cliënt tijdelijk, dan blijft de betalingsverplichting staan. Gemiste trainingen kunnen binnen 4 weken worden ingehaald.
Art. 7Annuleren en tussentijds opzeggen
7.1
Annuleert de cliënt binnen 14 dagen na inschrijving en vóór de eerste training, dan stopt de overeenkomst zonder kosten.
7.2
Tussentijds opzeggen kan in principe niet, tenzij Eagle Fitness door bijzondere omstandigheden anders besluit.
7.3
Bij tussentijds stoppen kunnen de kosten opnieuw worden berekend op basis van de periode die echt is gebruikt.
7.4
Heeft de cliënt in één keer betaald en volgt na herberekening een terugbetaling, dan betaalt Eagle Fitness dat bedrag terug.
Art. 8Privacy en vertrouwelijkheid
8.1
Beide partijen gaan vertrouwelijk om met persoonlijke en medische informatie.
8.2
Eagle Fitness mag naam en e-mailadres van de cliënt gebruiken voor de maandelijkse mail en promotie, tenzij de cliënt zich afmeldt via de link in die mail.
8.3
Foto's, video's en resultaten van de cliënt worden alleen gedeeld met toestemming van de cliënt.
8.4
Eagle Fitness verwerkt persoonsgegevens volgens de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG).
Art. 9Toepasselijk recht
9.1
Op alle overeenkomsten en geschillen is Nederlands recht van toepassing.
9.2
Geschillen gaan naar de bevoegde rechter in het arrondissement waar Eagle Fitness is gevestigd.
Akkoord
Door mee te doen aan de diensten van Eagle Fitness, of door te betalen via de website, verklaart de cliënt deze voorwaarden te hebben gelezen en ermee akkoord te gaan.
Eagle Fitness